看來大家對都母乳的話題很感興趣，的確，寶寶出生後頭半年，餵奶及吃奶可說是媽媽及寶寶的最重要的事啊!! 到了寶寶半歲，開始引入固體，性格也變得越來越貪新好奇、急於探索新世界，吃奶的重要性才慢慢減輕。
其實有追看甜魔媽媽網誌的會知道，無論是Matthew哥哥還是Chloe妹妹，由懷孕期開始甜魔媽媽都沒有戒口的! 不管是牛、鵝、海鮮、豆漿、雪糕、甜品、生冷食物如刺生 (只要質素夠新鮮)，都一概照吃，完全沒有擔心會毒、會涼、會敏感，尤以雪糕最忍不住口，最誇張的一次在buffet中吃了10球movenpick!! 不過這樣吃，除因個人不太信媽媽吃了致敏食物，BB就會有敏感皮膚，甚麼都吃反而營養更均衡；二來自問皮膚底子不錯，自己與老公又沒有濕症底，所以才比較放肆。還有一點，我真是一個天生的甜魔，對糖分的分解超快超有效，就算在吃完甜品buffet後的翌日去產檢，血糖都一點沒有超標，兩胎都完全沒有妊娠糖尿的問題。唯一要忍的，就是過量的咖啡因，所以懷孕期很少飲咖啡 (除非有Decaf)，最愛的奶茶每次只飲半杯，另外還有酒精。雖然戒口的東西不多，但去到第二胎，營養價值低的食物我盡量少吃 (特別來到第二胎，甜品是吃少了...)，盡量努力吸收鈣質、蛋白質、維他命、纖維、鐵質 (後期) 及DHA。其中一個很重要的策略是，每天先逼自己吃夠足夠的營養 (2-3份鈣質、2份水果、3份蔬菜，等等)，然後才按心水選擇額喜歡的食物。這樣做的結果如何呢? 首胎不理營養不戒口，自己重了30餘磅，Matthew出生時7.5磅；第2胎仍然不戒口但有留意營養，自己重了25磅，Chloe妹妹出生時8.2磅。
另一方面，綜合兩胎經歷，餵奶階段的胃口實在比懷孕大很多 (不過不是一來就大，而胃口隨著奶量慢慢上)，同時在初期要戒口的項目也會較多。因為，製造母乳是個頗急的過程，一定比經臍帶輸送營養來得急與快，媽媽的飲食常常能反映在BB的便便上，如媽媽吃了很多的蔬菜，BB的便便就很可能綠綠的。坐月時有天吃了較多性涼的豆腐，之後Chloe妹妹勁瀉!! 嚇壞了媽媽。還好妹妹滿月後，腸胃再沒那麼敏感，甜魔媽媽慢慢也沒再怎麼戒口了，主要仍是咖啡因及酒精；不過對於營養還是比較重視，特別是鈣質及DHA。鈣質有多重要大家都應該明白，特別今胎產量多、消耗大更需補充足夠鈣質，醫學上也證實了不夠鈣是會影響產奶的。之前在《坐月飲食》都講過了，我會每天吃至少2份鈣，分別是早上一杯高鈣脫脂奶 (今胎一飲全脂奶會超谷! 所以脫脂奶較安全；而豆漿的鈣始終不及牛奶，除非是加鈣豆漿，才勉強可與普通牛奶看齊)，加一片高鈣低脂芝士 (多謝blog友海棠提醒，不同牌子的芝士的鈣含量相差很遠的! 總統及笑牛等好吃但營養差很多，現在我會揀安怡或芝司樂的高鈣低脂芝士)；另外間中下午茶吃乳酪，午餐／晚餐中有機會也會多吃大豆、深綠蔬菜來補充鈣質。
至於DHA，我由陀Matthew開始，就得前輩媽媽介紹每天吃魚油丸，希望BB變得更精叻聰明。記得最近看了報導，魚油中的維他命D對孕媽媽也很有益的! 最初吃的是Nuskin代理的一款加拿大魚油，不過味道超腥價錢也貴，後來看了另一位媽媽forward的網上《選擇》關於魚油丸的比較，開始經iHerbs買美國Barlean's的魚油來吃，因除經比較品質較優，定價比另一款優品雪肌蘭合理多了，而且沒有腥味。在懷奶期間，當然也有繼續保持這習慣，希望藉母乳給小兄妹更多的DHA!
而最近還發現另外一個很不錯的營養補充劑，就是自然良坊Natural Square的天然鈣及DHA智高魚油，在收到試用邀請之時甜魔媽媽心想：嘩，真的很適合我的需要呢!! 自然欣然答應。先講產於新西蘭、奶源純正由仍飼養至製作品都符合國際水平的天然鈣，它的最大特點是與一般化學合成鈣質不同，屬食物配方，不燥熱，幼兒也適合食用。
甜魔媽媽首先自己試食，口味只是微甜、奶味挺香，最吸引是外型有如一隻小牛，可愛又趣緻，每粒含350毫克鈣。有時在買不到芝士做早餐時，甜魔媽媽自己也會吞吃一粒!!
而由於Matthew最喜歡與媽媽爭食，賣相又夠可愛，他也挺喜歡進食的，甜魔媽媽也樂於用這天然鈣取代糖果，給現正每天急速成長的Matthew補充營養。這天然鈣適合1-11歲的BB至小朋友，每天服用一粒，體弱的可以多服一粒；特別一提是3歲前的幼兒易將鈣搗碎至粉末，再混入牛奶、飲品或食物中食用，不過甜魔媽媽對Matthew的咀嚼能力很有信心，他都是直接吃的，比氹他飲奶 (按：其實Matthew不是太喜歡飲奶...) 方便多了! 當然營養補充劑不能取代正常飲食，但在Matthew真的不肯飲奶的時間，這款天然鈣的確起了很好的打底作用。
另一款是DHA智高魚油 (兒童潛能配方)，成品由由野生深海吞拿魚提煉而成，每粒有250mg DHA + 50mg EPA，有保腦、增強記憶力、保護心臟、血管、加強眼睛視力、強化氣管抵抗力及提高運動潛能的好處。這款魚油6個月大開始可以進食了，不過6個月至3歲只每天吃半粒 (要剪開魚油丸，將魚油加入其他食物食用)，3歲以上就可以飽肚送清水服用。
雖是兒童配方，甜魔媽媽首先還是自己試食，原來將魚油咬開也不會太腥，之後給Matthew撈粥吃也完全沒有異樣。不過由於我太懶怕煩，試了兩天後就決定還是自己吞掉，然後再揸奶給他飲會方便多了! 所以這樽魚油丸，最後都落在媽媽肚子裡啦~~~
今晚也分享一些Matthew的精叻片段，其實兩歲以後他發展太快了，快到很多東西都記錄不下來；早幾天他搶了媽媽的相機，要給妹妹拍照了，結果會怎麼樣呢?
又有一晚，爸爸回家後無人留意他有任何的改變，只得Matthew對住爸爸講「爸爸剪左頭髮返黎啦!!」，令到爸爸非常的驚訝又感動~~ 這個小小的人兒除了聰明、表達力清晰，觀察力也很強令到媽媽好驕傲啊!!
You are what you eat，隨著年齡日大又有小朋友，對這句話越來越認同。希望大家都好好注意營養吸收，保持身體健康，最後也多謝自然良坊的健康心意! =)
自然良坊
網頁：http://www.naturalsquare.com.hk
Facebook專頁：https://www.facebook.com/NaturalSquare
專門店：彌敦道760號聯合廣場30號B地下(太子站B2出口)
查詢電話：(852)8226 8326
其他銷售點：萬寧
** 想收到兩小兄妹的最新消息，可以like一下Matthew and Chloe fanpage哦~~
其實有追看甜魔媽媽網誌的會知道，無論是Matthew哥哥還是Chloe妹妹，由懷孕期開始甜魔媽媽都沒有戒口的! 不管是牛、鵝、海鮮、豆漿、雪糕、甜品、生冷食物如刺生 (只要質素夠新鮮)，都一概照吃，完全沒有擔心會毒、會涼、會敏感，尤以雪糕最忍不住口，最誇張的一次在buffet中吃了10球movenpick!! 不過這樣吃，除因個人不太信媽媽吃了致敏食物，BB就會有敏感皮膚，甚麼都吃反而營養更均衡；二來自問皮膚底子不錯，自己與老公又沒有濕症底，所以才比較放肆。還有一點，我真是一個天生的甜魔，對糖分的分解超快超有效，就算在吃完甜品buffet後的翌日去產檢，血糖都一點沒有超標，兩胎都完全沒有妊娠糖尿的問題。唯一要忍的，就是過量的咖啡因，所以懷孕期很少飲咖啡 (除非有Decaf)，最愛的奶茶每次只飲半杯，另外還有酒精。雖然戒口的東西不多，但去到第二胎，營養價值低的食物我盡量少吃 (特別來到第二胎，甜品是吃少了...)，盡量努力吸收鈣質、蛋白質、維他命、纖維、鐵質 (後期) 及DHA。其中一個很重要的策略是，每天先逼自己吃夠足夠的營養 (2-3份鈣質、2份水果、3份蔬菜，等等)，然後才按心水選擇額喜歡的食物。這樣做的結果如何呢? 首胎不理營養不戒口，自己重了30餘磅，Matthew出生時7.5磅；第2胎仍然不戒口但有留意營養，自己重了25磅，Chloe妹妹出生時8.2磅。
另一方面，綜合兩胎經歷，餵奶階段的胃口實在比懷孕大很多 (不過不是一來就大，而胃口隨著奶量慢慢上)，同時在初期要戒口的項目也會較多。因為，製造母乳是個頗急的過程，一定比經臍帶輸送營養來得急與快，媽媽的飲食常常能反映在BB的便便上，如媽媽吃了很多的蔬菜，BB的便便就很可能綠綠的。坐月時有天吃了較多性涼的豆腐，之後Chloe妹妹勁瀉!! 嚇壞了媽媽。還好妹妹滿月後，腸胃再沒那麼敏感，甜魔媽媽慢慢也沒再怎麼戒口了，主要仍是咖啡因及酒精；不過對於營養還是比較重視，特別是鈣質及DHA。鈣質有多重要大家都應該明白，特別今胎產量多、消耗大更需補充足夠鈣質，醫學上也證實了不夠鈣是會影響產奶的。之前在《坐月飲食》都講過了，我會每天吃至少2份鈣，分別是早上一杯高鈣脫脂奶 (今胎一飲全脂奶會超谷! 所以脫脂奶較安全；而豆漿的鈣始終不及牛奶，除非是加鈣豆漿，才勉強可與普通牛奶看齊)，加一片高鈣低脂芝士 (多謝blog友海棠提醒，不同牌子的芝士的鈣含量相差很遠的! 總統及笑牛等好吃但營養差很多，現在我會揀安怡或芝司樂的高鈣低脂芝士)；另外間中下午茶吃乳酪，午餐／晚餐中有機會也會多吃大豆、深綠蔬菜來補充鈣質。
至於DHA，我由陀Matthew開始，就得前輩媽媽介紹每天吃魚油丸，希望BB變得更精叻聰明。記得最近看了報導，魚油中的維他命D對孕媽媽也很有益的! 最初吃的是Nuskin代理的一款加拿大魚油，不過味道超腥價錢也貴，後來看了另一位媽媽forward的網上《選擇》關於魚油丸的比較，開始經iHerbs買美國Barlean's的魚油來吃，因除經比較品質較優，定價比另一款優品雪肌蘭合理多了，而且沒有腥味。在懷奶期間，當然也有繼續保持這習慣，希望藉母乳給小兄妹更多的DHA!
而最近還發現另外一個很不錯的營養補充劑，就是自然良坊Natural Square的天然鈣及DHA智高魚油，在收到試用邀請之時甜魔媽媽心想：嘩，真的很適合我的需要呢!! 自然欣然答應。先講產於新西蘭、奶源純正由仍飼養至製作品都符合國際水平的天然鈣，它的最大特點是與一般化學合成鈣質不同，屬食物配方，不燥熱，幼兒也適合食用。
甜魔媽媽首先自己試食，口味只是微甜、奶味挺香，最吸引是外型有如一隻小牛，可愛又趣緻，每粒含350毫克鈣。有時在買不到芝士做早餐時，甜魔媽媽自己也會吞吃一粒!!
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| 事先講好數: eat only ONE per day |
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| 又幾好味喎!! |
另一款是DHA智高魚油 (兒童潛能配方)，成品由由野生深海吞拿魚提煉而成，每粒有250mg DHA + 50mg EPA，有保腦、增強記憶力、保護心臟、血管、加強眼睛視力、強化氣管抵抗力及提高運動潛能的好處。這款魚油6個月大開始可以進食了，不過6個月至3歲只每天吃半粒 (要剪開魚油丸，將魚油加入其他食物食用)，3歲以上就可以飽肚送清水服用。
雖是兒童配方，甜魔媽媽首先還是自己試食，原來將魚油咬開也不會太腥，之後給Matthew撈粥吃也完全沒有異樣。不過由於我太懶怕煩，試了兩天後就決定還是自己吞掉，然後再揸奶給他飲會方便多了! 所以這樽魚油丸，最後都落在媽媽肚子裡啦~~~
今晚也分享一些Matthew的精叻片段，其實兩歲以後他發展太快了，快到很多東西都記錄不下來；早幾天他搶了媽媽的相機，要給妹妹拍照了，結果會怎麼樣呢?
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| 媽媽用手機影底Matthew影妹妹片段 |
原來真的不太差，都影到妹妹幾清楚的!! 好厲害呢~~~
又有一晚，爸爸回家後無人留意他有任何的改變，只得Matthew對住爸爸講「爸爸剪左頭髮返黎啦!!」，令到爸爸非常的驚訝又感動~~ 這個小小的人兒除了聰明、表達力清晰，觀察力也很強令到媽媽好驕傲啊!!
自然良坊
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專門店：彌敦道760號聯合廣場30號B地下(太子站B2出口)
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其他銷售點：萬寧
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matthew好勁呀連爸爸剪咗髮都知道叻叻
回覆刪除佢真係太叻啦, 每日都有驚喜架!!
刪除自己食咗粒魚油丸等佢溶入D奶到都比妳諗到，勁呀!!
回覆刪除要懶就要用D創意啦, haha
刪除MATTHEW好叻呀，我仲好記得佢識讀我個名
回覆刪除Matthew真係好叻仔, 依家每日對住佢真係日日都有新驚喜~~ ^_^
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