由超級塞奶媽到全埋身人奶媽 ~ 心得分享 (2)

上集的反應十分熱烈 (按此進入: 由超級塞奶媽到全埋身人奶媽 ~ 心得分享 (1)), 今日甜魔媽媽又繼續再分享更多的餵奶心得啦~~
　
首先，想補充一下前文：上篇講到乳腺構造對餵奶的影響非常大，那到底新手媽媽可能在餵奶前明白到自己的體質，以及將會面對的風險嗎? 其實甜魔媽媽真的覺得餵母乳有點似投資，可以預早了解及明白自己將會面臨的風險，真是頗重要的呢!
首先，要講明乳腺與乳房大小無關，正如大家難單從跑手雙腿的粗幼來評定他們的體能，因為肌肉與粗幼沒必定關係，鋼條型的跑手就是例子了。其實，很有經驗的姑娘是可以摸得出乳腺的粗幼，不過相信大家很難找她們做產前風險評估；但這也不代表完全無蹟可尋，根據甜魔媽媽的非正式統計，乳腺的優劣條件是有一定遺傳性，一般來講「好奶」的媽媽，生下的女兒「好奶」的機會也比較大；同樣地，如果妳有親生姊妹有餵奶很快成功、上手，那妳順利餵到的母乳的機會也蠻高了。另一點要補充的是關於孕期按摩，由於這方法始終有一點風險，甜魔媽媽還是建議大家在接近37週時才開始按摩，如是要上班的媽媽，在產假開始後才進行就更穩妥了!
　
然後，今天繼續分享更多個人認為對新手人奶媽媽 (主要是埋身人奶媽，不過泵媽也可作為參考) 有用的心得：
　
(1) 為乳房加壓，改變流速以防BB睡著／清奶
前文講過了，在第一個月媽媽奶量建立的關鍵，除了天生條件影響，最最最重要還是清奶。就算一起初做不到盡早吸啜上奶比較慢，奶量追不上快速增長的新生兒食量，補一點奶粉並不會很礙事 (我今胎完全沒有補過奶粉，但身邊有不少媽媽起初補了奶粉，後來奶量也能追上去，後來還有多!)；其實，只要同時給予乳腺適當刺激 (額外的泵／揸奶)，以及每次都清了奶，奶量自然會慢慢上去。
　
由於知道自己的乳腺不是天生又直又粗，今胎雖然上奶很快，但由day 1開始餵奶時，甜魔媽媽會邊餵邊用手去擠奶 (C字手勢)，幫助乳汁排出 (那時還是又黃又杰的初乳)，讓妹妹可以吃到更多的奶，也是幫自己清掉更多的奶。特別我會在Chloe妹妹已經緩慢下來時，加大力度去擠奶，務求讓啜到更多乳汁的她清醒過來，回復吸啜／吞嚥動作；雖然這樣下來，有時妹妹會飽到嘔一兩啖奶 (是的，Chloe day 1在醫院已經第一次嘔奶了!!)，不過只要之後有掃夠風，應該不會出現大規模的噴奶。新生兒在吃奶時睡著，是餵奶初期人奶媽面對的一大難題，除了健康院姑娘教的掃風、換片，大家也可以試試這招!
　
(題外話：新生兒在吃奶時似睡半睡，新手媽媽一般難以分辨；甜魔媽媽會建議選個較寧靜的環境，好好聽聽BB的吞嚥聲，就是最好的分辨方法；如果大家聽到「咕嚕、咕嚕」的吞奶聲，加上感到大量惡露流出，那寶寶就是認真的在吃奶了；不然的話，有可能BB在等奶 (媽媽奶量已較少／奶速已減慢)，也有可能BB已經半睡；如是前者用加壓的方法會幾湊效，如是後者就要讓BB抽出，改以其他方法哄之進睡了!)
　
(2) 餵後有谷也要清奶
當奶量已經建立後，清奶的動作還是要繼續；妹妹還未滿月，甜魔媽媽已經儲了近廿包冰奶，但全都不是刻意去擠的，而是當她吃不完時，就會手動將多餘的乳汁擠出，以達到清奶的效果。(按: 多得上胎近一年的返工餵奶經驗，我自問手揸的技巧算是純熟) 我並不是每次餵奶後都會擠，主要是感到微谷時，才會餵奶後快擠2-3分鐘，擠出1 ~ 2oz不等的奶 (如是想追奶的媽媽，可以擠久擠多一點來刺激乳腺)，存在奶樽放在雪櫃下層，通常一天下來就夠儲滿一樽奶，再入冰袋急凍起來。
　
特別如果媽媽們已經出現噴奶反射 (也稱奶陣，有些媽媽自己感覺得到，有些不，但可由BB的吞嚥節奏改變聽得出)，就更要盡用噴奶的時機給BB多吃，如BB不吃 (妹妹有時因為嗆倒，會拒絕吃這一陣的奶)，也要擠出來，反正這時間應該是特別順及快的，甚至不用擠也自己狂流／滴，有的媽媽更會亂噴一通! 乳房是很奇妙的，個人的體驗是奶清得越乾淨，下一次餵奶時就上得越多；反之亦然，所以說清奶真是人奶媽首個月的關鍵呢!
　
不過，甜魔媽媽也試過在妹妹拒絕進食後揸清了奶，之後她又想吃了... 還好由第2週開始，我已轉成每次主要餵單邊，清奶也只是一邊乳房，所以真的不夠還有另一邊補給。但如大家是一直餵兩邊的，也不要驚慌，那管乳房已經軟軟了，只要繼續給BB吸啜，乳汁其實仍是源源不絕的，更有可能BB吸啜之後引發另一次噴奶反射呢!
　
(3) 其他增奶／提昇流暢度方法
只要大家做齊(1)及(2)，其實應足夠令奶量慢慢建立，緩緩上升；不過在等待的過程中，新手媽媽一定會很心急，所以甜魔媽媽也提供一些小方法，希望幫到大家：

• 研究個人發奶方法：甲之熊掌、乙之砒霜，每個人的體質不同，發奶的秘方也有所不同，甚至兩胎的發奶食物也不一樣；只要是谷奶過後，大家都可以多試不同的發奶食物。上胎我的首選是木瓜魚湯，不過今胎一飲就肚痾，很怪... 反而媽媽奶粉，還有薑醋似乎今胎比較work呢!
• 注意營養：無論是坐月還是餵人奶，都最好不要餓著，而且一定要特別注意鈣質及鎂質的吸收，醫學證實，這兩種營養吸收不足會導致乳汁不足的。
• 多飲水：人奶當中最多的成分始終是水，一定要大量補充水份啊! 現在我每天臨睡都會準備一大支水，夜晚一餵完奶就飲；當然可以揀的話，暖水會比凍水更好!
• 沖熱水涼：健康院姑娘會教大家餵奶前熱敷乳房，但都不及沖熱水涼有效；甜魔媽媽在第3週突然有晚出現初期塞奶，馬上沖個花灑浴+吃兩粒卵磷脂，再給妹妹啜，很快就通了! 如果一天沖不了多次熱水浴，也可試試用熱奶樽來按摩，效果也較熱毛巾理想。
• 瞓覺：充足休息的確是會多奶些，如大家有幫手的話，試試來個午間小睡，很可能睡醒時就感到谷了!

今天的分享就到此為止吧，遲些如果想到其他，我還是會再寫再分享的；如有特別topic想討論，也很歡迎大家留言給我。真心希望大家都有一個輕鬆又成功的餵奶經驗!!

　
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