旅行泵奶目標 + 清奶心得分享

由於甜魔媽媽從來不是一個泵媽,今次去旅行真的覺得很大鑊,但事在必行,沒辦法啦。今晚會分享旅行前訂立下來的泵媽schedule及目標,很希望可以成事!
 
  時間 進食情況 份量 Rmks
1 6:00AM 埋身 估約3  
2 8:00AM 埋身 估約4-5安 之後再揸出6-7安*
3 11:00AM 食粥 一整成人碗 另外揸約6安*
4 3:00PM 埋身 估約5-6安 之後再揸出1-2安
5 6:00PM 埋身 估約5安 之後再揸出1-2安
6 7:30PM 食粥 一整成人碗  
7 9:45PM 埋身 估約3-4安 之後再揸出2-3安

首先,先記錄一下近11個月大的Chloe妹妹進食情況,以及甜魔媽媽出發前的奶量。由於她是全埋身的BB,除了吃粥可以有量得計 (一整成人碗約用1/3 mug米),其他都是靠估。Chloe算是愛吸啜的BB,以她的月齡來計,吃奶的次數及份量是多了點,所以正好藉今次旅行來整理一下,希望回來後自動變成3餐奶,同時清晨那次醒前奶可以減掉!
至於甜魔媽媽本身,也是因為全埋身,奶量沒得計。但每天除埋身以外,都會再多出約16-20安奶 (主要給Matthew早上及下午飲),加上Chloe妹妹飲進肚的份量,至少也是40安奶吧!其實這份量已經比全盛時間少了很多,那時2個多、未夠3小時就會谷,因此出街不能多於6小時,又或一定要帶奶樽去揸掉多餘的奶,不然胸口會很痛!當然,去旅行難以徹底清奶,而且次數不可能那麼密,但希望可以做到每日泵4次,總量維持32安或以上 (80%清),那就應該安全了。
  
由於第一天會有時差 (多了7小時),首日的泵奶次數與份量會較多。其中第一次睡醒後,及最後一次睡前的目標會定得較高,因為希望身體習慣早晚要供多些奶,其他時間可以少一些。
 
  香港時間 目標量 倫敦時間
1 8:00AM 至少12 1:00AM
2 1:00PM 6 6:00AM
3 6:00PM 6 11:00AM
4 10:30PM 6 3:30PM
5 2:00AM 至少8安 9:00PM

根據5年前的意法蜜月,西歐的時差不難適應,除了第一天較累,之後就很可回恢正常。由Day 2開始,每天會倫敦的時間作基準,維持正常的泵奶schedule,希望日產量在32安左右。

  時間 目標量
1 8:00AM 至少12
2 1:00PM 6
3 5:30PM 6
4 10:30PM 10

至於回到香港,因為有特強力奶泵Chloe妹妹在,到時吃奶的次數及時間再調節吧。寫完旅行大計,順便也分享一下個人清奶心得:有看Matthew成長史的blog友會知道,今日的富媽,正正是昔日的塞媽窮媽;與其說今胎甜魔媽媽的奶多,不如說今胎有了經驗,比起上胎更懂得如何清奶!
 
之前已有些文章教導新手人奶媽上手,今篇想講餵奶半年後如何保持奶量。其實,是要用時間與心機來換的!其中最關鍵是BB進食固體後,多出來的奶,甜魔媽媽近半年都是堅持或泵或揸,總之要清掉。不過之前也分享過,餵奶半年後,身體再不似頭3個月,隔2-3小時就谷,有時可能隔4-5小時還更多時間才變硬;反而新的次序是,當一旦刺激噴奶反射,胸部才突然變得超谷超硬。因此,清奶並不能以谷/硬來作準則,而是立定時間表,按時定量地去清才行。今胎因為想額外供給母乳給Matthew,所以每早起來,餵飽Chloe妹妹後要用15-20分鐘揸奶;之後11點的粥後,又要要花約20-30分鐘去清奶;另外在家的話,每次埋身後也會努力再去清空,一天下來真的要多花約個多兩個小時,以保持著比較多的奶量。我慶幸是家裡有工人姐姐幫忙,因為,餵人奶實在很花時又花心機!當然,如果只需要餵飽一個BB,彼此需求平衡,就可以不用花這些時間。
 
不過餵奶後期麻煩的是清奶花的時間真的多及長。自己的經歷是泵/揸奶都越來越花時間,關鍵就是在於噴奶反射。甜魔媽媽相信每個媽媽的噴奶反射都不一樣,對我而言,BB吸啜是最有效引發噴奶反射的,身體溫暖比身體寒冷更易引發噴奶反射,吃飽又比肚餓比易;另外,每次噴奶反射約可清掉6成奶,所以想比較乾淨的清奶,其實我自己需要引發2-3次才行。又是花時間!
 
至於如何判斷自己是否清到奶?其實,只要大家有所懷疑,甜魔媽媽可以幾肯定的說:妳還未清到奶!清到奶時,除了胸部很軟,心口也真的會很輕很鬆,還有很明顯的一點:清空後半小時內,人奶媽會肚餓到癲。有時大家見到我超級大食,其實與此亦大有關係!
  
所以,十分的希望今次倫敦行甜魔媽媽可以繼續保持餓鬼mode,回來後繼續路路暢通之餘,又與大家分享更多的美食資訊!
  
** 想收到兩小兄妹的最新消息,可以like一下Matthew and Chloe fanpage哦~~

10 則留言:

  1. 嘩,咁樣去旅行真係好吾方便wor....咁到你返港時,咪成喼奶咁返? 點樣運番HK呢?

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    1. 冇呀, o係倫敦用來洗面同淋花囉... 倫敦的花多得我唔少~~ :p

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    1. 人奶媽去旅行真係超麻煩, 不過今次去完真係少左, 依家輕鬆好多

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    1. 大部分拎去洗面 (唔駛搽lotion啦! XD) 同淋花, haha

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    1. 有d媽媽會將奶空運返本國, 更加令人佩服呀!

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  5. 去完旅行返黎你囡囡會唔會唔肯/唔記得點埋身呀?
    我係新手媽媽下個月會去一星期旅行, 到時BB約六個月大, 平時係埋身+樽

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    1. Chloe完全冇忘記呀, 佢太太太鍾意埋身啦!
      六個月大應該都好有記性, 如果平日都鍾意埋身的, 唔會咁易忘記 ;)

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